'허리디스크'검색결과 - 전체기사 중 11건의 기사가 검색되었습니다.
2023년 한국보건사회연구원의 학술지 '보건사회연구' 최근호에 실린 '일-생활 균형시간 보장의 유형화' 연구논문에 따르면 OECD 31개국의 2021년 기준 연간 근로시간 평균은 1601시간으로 나타났다. 그 중 근로시간이 가장 긴 나라는 한국으로 1915시간에 달했다. 특히 전문가들은 정적으로 장시간 앉아있는 습관에 대해 경각심을 가져야 한다고 경고하고 있다. 미국 텍사스 대학교 MD앤더슨 암센터 연구팀이 ‘미국의사협회 종양학회지(JAMA Oncology)’에 발표한 연구를 보면 앉아있는 시간이 길어 활동량이 줄어들면 암으...
척추질환은 더이상 고령의 환자들이 앓는 증상이라고 생각할 수만은 없다. 최근 몇 년간의 추이를 살펴보면 2030 환자 수가 급격히 증가했다는 것을 알 수 있는데, 2021년 건강보험심사평가원 자료를 보면 40세 미만 허리 디스크 환자가 약 20%를 차지하고 있는 것으로 알려졌다. 스마트폰, 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 허리디스크를 비롯한 척추 질환 환자의 연령대가 점차 낮아지고 추세를 보이기도 한다. 성장기가 진행중인 청소년들은 척추측만증(옆굽음증)을 앓고 있는 경우가 늘어나고 있다. 성인의 뼈보다 유연하다는 특징을 가...
거리 운전을 하고 난 이후에는 온몸에서 찌뿌둥한 느낌이 든다. 핸들, 기어, 페달을 조작하는 것 외에는 몇 시간동안 몸을 일으키거나 움직이지 않아 근육과 관절이 굳어져 있기 때문이다. 그중에서도 특히나 허리에서 뻐근한 통증이 나타나는 것을 체감할 수 있다. 현대인들의 생활 패턴을 돌아보면, 수면 시간을 제외한 대부분 앉은 자세를 취하고 있다. 직장에서 업무를 볼 때에도 정해진 자리에 수 시간동안 앉아 있는데 이는 척추 건강을 위협하는 요인이 될 수 있다. 평소 허리 통증에 자주 시달린다고 해도, 시간이 지나면서 자연히 나...
일할 때 다리가 자주 저리거나 한다면 이것을 의심해 봐야 한다. 바로 척추에 문제가 있는 것으로 잘못된 습관이 가장 큰 원인 중 하나다. 척추는 우리 몸에 있어 가장 중요한 역할을 하는 부분이므로 관리를 소홀히 하거나 넘어간다면 상황이 악화될 수 있다는 것을 늘 명심하고 자세 또한 올바르게 유지하도록 노력해야 한다. 사진출처[아이클릭아트] 우리 몸 구조로 볼 때 위로는 머리 아래로는 골반과 다리가 있다. 이에 있어 척추는 머리를 받치면서 전반적인 움직임에 관여하는데, 관련된 질환으로는 척추관 협착증과 허리디스크가 있다...
대부분의 현대인들은 앉아있는 시간이 많을 것이라고 예상됩니다. 따로 운동을 하지 않으면 엉덩이 근육은 눌린 채로 그 기능이 서서히 사라지게 됩니다. 엉덩이 기억상실증은 오래 앉아있는 습관이 일으키는 다양한 질환을 뜻하는 의자병의 일종으로 큰볼기근, 뒷넙다리근 조절장애 또는 죽은 엉덩이증후군이라고도 불립니다. 엉덩이근육, 허벅지 뒷근육을 잘 사용하지 않아 근력이 감소하고 위축되는 병입니다. 엉덩이근육은 앉아 있는다고 해서 모두가 엉덩이 기억상실증에 걸리는 것은 아니고 앉아있는 시간이 많을수록 운동량이 적을수록 ...
(사진 = 아이클릭아트) 우리 몸을 구성하는 수많은 뼈 중에 몸의 중심에서 지탱하는 역할인 척추는 일상적인 움직임 뿐 아니라 보행을 할 때에도 주축으로 사용된다. 이런 척추에 이상이 생기게 되면 걷고 앉아있는 것 조차 힘들 수 있기 때문에 항상 올바른 자세를 유지하고 관리할 필요성이 있다. 불과 몇 년 전만 해도 척추질환은 중년, 장년층 이상에서 나타나는 질환으로 여겨져 왔다. 우리들 머리 속에는 허리가 앞으로 굽고, 지팡이를 사용하는 노인의 모습을 연상하기 쉽지만, 최근에는 척추 질환 발생하는 연령대가 상당히 달...
현대인들의 고질적인 잘못된 습관 중 하나가 있다면 바로 다리를 꼬고 앉는 자세일 것이다. 이러한 자세는 우리 몸의 지지대라 불리는 골반의 건강에 악영향을 주는 대표적인 습관이라 볼 수 있다. 여성의 경우 출산 후 과도하게 열린 골반의 회복이 더디거나 틀어지게 되면서 이 후 통증을 호소하는 경우도 많다. 골반은 몸의 중심에 위치하고 있어 척추와 양쪽 다리를 이어주는 중요한 지지대의 역할을 한다. 이뿐만 아니라 외부의 충격으로부터 내부 장기들을 보호해주는 역할을 하기도 한다. 이러한 골반이 균형을 잃고 틀어지게 되면 척추측만증...
(사진-아이클릭아트) 교통사고는 아무리 경미하다 하더라도 우리 몸에 충격을 가하게 된다. 사고의 대부분이 예고 없이 찾아 오기 때문에 우리 몸은 이에 대한 준비를 하지 못하기 때문이다. 대체적으로 가장 많이 호소하는 증상으로는 목, 허리, 어깨 부근에서의 통증이나 뻐근함, 불편함이다. 이는 교통사고 당시 신체가 충격을 받으며 크게 휘며 편타성 손상이 발생하기 떄문이다. 편타성 손상은 사고 당시 상황으로 인해 차량의 갑작스러운 가속이나 정차로 인해 관성 작용으로 몸이 크게 휘가 되며 운전자나 탑승자의 경추가 과하게 젖혀 연부...
명절이 지다고 나면 무리한 가사노동과 장시간 운전으로 명절증후군을 앓는 이들이 많다. 손목터널증후군도 그 중 하나에 포함된다. 온갖 재료를 준비하고, 음식을 만들고 먹은 뒤에 설거지까지 종일 혹사당한 주부들의 손목은 통증이 배가 되어 돌아오곤 한다. 손목터널증후군은 방치하여 증상이 심해질 경우 물건을 쥐다 떨어뜨리거나 통증 때문에 자다가 깨는 등의 일상생활의 질을 떨어뜨리게 된다. 주로 엄지손가락과 두 번째, 세 번째, 네 번째 손가락에 저린 증상이 나타나며 통증은 물론 감각 저하, 부종, 힘의 저하 등의 증상이 발생된다. ...